生活中，很多人都不知道补铁的水果有哪些_孕妇补铁必吃7大水果，其实非常简单，下面就是小编搜索到的补铁的水果有哪些_孕妇补铁必吃7大水果相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

铁是人体必需的营养元素，如果长期匮乏，极可能引起缺铁性贫血症状，所以日常补铁应该重视。当然补铁的食物有很多，其中某些水果中所含的铁元素就足够丰富，那补铁的水果有哪些呢?下面为大家推荐孕妇补铁必吃7大水果，补铁认准这些水果准没错。

【资料图】

一、【孕妇补铁必吃7大水果】

二、补铁水果1：樱桃

樱桃中所含的铁元素十分丰富，其中优质铁元素非常容易被人体吸收利用，是补铁效果非常好的水果。并且樱桃性温，基本适合所有需要补铁的人群，日常常吃樱桃是可以达到预防缺铁性贫血的目的。并且樱桃中所含的营养元素还能滋润皮肤，最适合孕妇食用不过了。

三、补铁水果2：桃子

桃子性平，所含铁元素丰富，比含铁水果苹果和梨都高出好几倍呢，是孕妇理想的补铁水果。孕妇常吃桃子还能有助于气色的调理，其中桃子清肠润燥的功效让孕妇远离孕期便秘难题。

四、补铁水果3：桂圆

桂圆补铁相信不用我说大家基本都知道，桂圆中所含铁元素相当高，它能促进进血红蛋白再生以达到补血的母体，非常适合孕期贫血的女性，普通贫血人群同样可以适当多吃点。另外，桂圆益气补气的功效还特别适合身体虚弱的人群。

五、补铁水果4：火龙果

铁元素是制造血红蛋白不可缺少的元素，而火龙果中所含的铁比一般水果更丰富，日常适当吃些火龙果是可以达到预防贫血的目的的，并且火龙果中的维生素类有利于铁元素的吸收，是补铁效果较佳的水果。

六、补铁水果5：草莓

草莓不光颜值高，而且营养价值也高，难怪这么受人欢迎，孕妇吃草莓也非常合适，酸酸甜甜的还开胃口。为啥说草莓也能达到补铁的效果?其中每500g草莓所含的铁元素就能满足人每天需求的一半，适合补铁的人群食用。

七、补铁水果6：红枣

红枣历来是益气补血的佳品，其实很多人就进入一个误区了，红枣补的不是血，而是铁，利用红枣中所含的铁元素可以达到有效补铁补血的母体，另外红枣还有和胃安神的功效，孕妇食用红枣非常有利于健康。

八、补铁水果7：苹果

苹果性平，其营养价值丰富，尤其是微量元素和矿物质的含量，其中铁元素含量是最多的，孕妇吃苹果不仅可以达到补铁的目的，并且还能有效预防心血管类疾病，因为怀孕后期极容易患妊娠高血压，吃苹果还能达到一定的预防效果。

以上介绍的是孕妇补铁必吃7大水果，每天吃的水果可以从上面中筛选，另外日常饮食注意营养的搭配，保证孕妇不会有缺铁性贫血的烦恼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。